Lessen Algemeen

Voordat je begint:

• Zorg dat je tien minuten voor aanvang aanwezig bent. Dit geeft je voldoende tijd om even tot rust te komen voordat we met de yogales beginnen.

• Zorg voor gemakkelijk zittende kleding. (liefst niet te ruim)

• Breng een badlaken mee om de aanwezige yogamat te bedekken tijdens de yogales. Er wordt op blote voeten gewerkt. Zorg dat je handen en voeten gewassen zijn voordat je aan de yogales begint.

• Breng eventueel iets warms mee om aan te doen tijdens de eindontspanning.

• Het is aan te bevelen om het dragen van parfum na te laten, omdat we tijdens de yogales ademtechnieken gaan gebruiken. Parfum kan de luchtwegen prikkelen en daardoor het beoefenen van deze ademtechnieken hinderen.

• Zorg ervoor dat je vanaf anderhalf uur voor de les niets meer (of hoogstens iets lichts) eet.

• Breng een flesje water mee. Het is niet de bedoeling dat er tijdens de yogales gedronken wordt, maar het is belangrijk om na de yogales voldoende te drinken, zodat losgekomen afvalstoffen gemakkelijk afgevoerd kunnen worden.

• Zet je mobiele telefoon uit.

• Heb je een blessure? Meld het de yogadocent.

• Ben je zwanger? Laat het de yogadocent even weten.