Hatha Yoga
Het woord yoga is een term afkomstig uit het Sanskriet en betekent: `juk`, wat vertaalt kan worden als: `verbinden` of `verenigen`.
Yoga in zijn breedste context is een hindoeïstische filosofie die zich richt op de beheersing van lichaam en geest, om zodoende in verbinding te treden met de essentie van het Zelf.
Hatha Yoga brengt lichaam en geest samen, onder andere door de beoefening van asana`s (lichaamshoudingen) te combineren met pranayama (adembeheersing).
De Sanskriet term hatha bestaat uit `ha` (zon) en `tha` (maan), en verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Dit evenwicht tussen tegengestelden kan vertaald worden naar evenwicht tussen:
- `mannelijk en vrouwelijk`
- `geest en lichaam`
- `beweeglijkheid en onbeweeglijkheid`
- `inademing en uitademing`
- `inspanning (aanspannen) en ontspanning (loslaten)`
- `actie (asana) en rust (navoelen)`
Door yoga te beoefenen vanuit liefdevolle aandacht, en op deze manier de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken, leert de geest zich richten op en verbinden met het lichaam.
Dit verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de yogabeoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden. Daardoor kunnen rust en vrede binnentreden in het hart.
Enkele reacties:
"Ik kreeg het gevoel dat je les krijgt van een docent die weet wat hij aanbiedt."
"De stiltemomenten en het navoelen voelden heel puur. Mooie hatha yoga."
"Ik liet me geheel door je leiden, in aandacht."
"Wat een heerlijke les!"
"Ik wilde extra uitleg in de les. Dat heb ik gekregen en ook daar heb je je kunde gedeeld. Mooi."
"Wat een fijne omgeving om les te mogen krijgen."
"In je les zit kracht en zachtheid - stilte en eenvoud. Heel erg mooi."
"Goede lesopbouw."
"Het diep doorademen naar bekken in de mohammedaanse gebedshouding werkte heel verdiepend."
"Je geeft ruimte voor de eigen ervaring, tijd voor je eigen zijnssfeer."
"Hele fijne, rustige les, vol aandacht."
"In de ontspanning was er ruimte, openheid. Een goede weerspiegeling van je les."
"Een heerlijke ervaring hoe yoga echt kan zijn: overgave, vertrouwen, ontspannen in dat wat is, omgaan met weerstand en discomfort."
"Ik heb tijdens de les de verbinding bekken - wervelkolom goed kunnen ervaren."
"Veel aandacht en ruimte voor navoelen. Top!"
"Goede opbouw van de les en de oefeningen. Duidelijke instructies, directieve stijl."
"Je les golft deze week nog door in mij. Heerlijk."
"Ik heb het genoegen mogen smaken 2x een les van je gehad te hebben. Dit heeft veel indruk gemaakt, ik ga nu ook naar het yogaweekend, dus heel erg leuk."
