Inhoud van de lessen

Hatha Yoga lessen

De lessen worden afgestemd op de aanwezige groep of in het geval van een individuele les op de betreffende leerling.

Een les begint altijd met een korte beginmeditatie om de geest voor te bereiden op de les, gevolgd door pavanmuktanasana (een serie ter opwarming van het lichaam).

Verder kan de inhoud van een les aan een thema opgehangen worden.

Een les bestaat uit:

• een beginmeditatie
• pavanmuktanasana (warming up)
• asana's (yoga houdingen)
• pranayama (ademtechnieken - beheersing)
• meditatie
• (eind)ontspanning

Tijdens een les kan verder nog gebruik gemaakt worden van muziek, klankschalen en/of mantra's.

Wil je weten of Hatha Yoga ook iets voor jou is, neem dan contact op.